por somnocentro | Jun 10, 2020 | Uncategorized
1. EVITA HACER EJERCICIO FÍSICO CERCA DE LA HORA DE DORMIR – El ejercicio físico es excelente para la salud, pero debe separarse al menos 4 horas delmomento en que vamos a dormir. Esto permite iniciar el sueño más rápidamentey mantenerlo en la noche.2. EVITA BEBER...
por somnocentro | Jun 10, 2020 | Uncategorized
Importantes cambios de vida están ocurriendo debido a la pandemia porCOVID-19, que para la mayoría de las personas tiene como eje el distanciamientosocial por la cuarentena y las modificaciones laborales o estudiantilescon aumento de teletrabajo.Para lograr un sueño...
por somnocentro | May 26, 2020 | Uncategorized
El sueño es tan indispensable en nuestra vida como una dieta saludable y mantener actividad física regular. Dormir de forma insuficiente puede afectar a las personas tanto mental como físicamente. Quienes padecen trastornos del sueño tienen una calidad de vida peor...
por somnocentro | May 26, 2020 | Uncategorized
La necesidad de sueño va cambiando a lo largo de la vida. Y lo hace tanto en cantidad como en calidad. Los bebés y niños pequeños necesitan mas horas de sueño, y siestas. Los adolescentes también requieren muchas horas de sueño reparador, aunque el ritmo circadiano a...
por somnocentro | May 13, 2020 | Uncategorized
¿Por qué dormir es importante durante la pandemia de COVID? Dormir bien es indispensable para nuestra salud y calidad de vida. Durante la pandemia, los desafíos para lograrlo son muchos: alteración de la vida cotidiana, ansiedad, preocupación, depresión por el...
